Стрес перед іспитами

Це в нас пише
Навчальний рік добігає кінця, організм ослаблений, а попереду нові випробування: в школі всі розмови тільки про іспити і наслідки поганої здачі.

Хвилювання перед іспитами відчуває більшість учнів. Звичайно, такий стрес - явище тимчасове, проте перебування в стані напруги для організму небажане.
З боку фізіологічних процесів стрес проявляє себе як безсоння, прискорене серцебиття, головний біль, розлад шлунку, спазми, втрата апетиту. Психологічними ознаками стресу є неуважність, розлад пам'яті, тривожність, надлишок занепокоєння, безпричинні страхи, дратівливість.

 Причини стресу і методи його подолання:
  • Невпевненість в знаннях або страх невідомого
Якщо ви не впевнені в своїх знаннях, це можна усунути за допомогою додаткових занять, але існує помилковий страх, коли ти вивчив весь підручник і все одно боїшся провалити іспит. Це швидше за все страх перед невідомим.

  • Переоцінка важливості іспиту
Цей страх може бути через думки про те, що якщо ви погано здасте іспит, то навряд чи зможете отримати гарну освіту і знайти гідну роботу. В цьому можуть бути винні батьки, які часто нагадують нам про це.

  • Нерівномірне навантаження на організм
Це ще одна причина стресу перед іспитами. Як правило, більшість починають підготовку незадовго до самого іспиту, намагаючись за короткий проміжок часу засвоїти весь пройдений матеріал, але краще вчити матеріал протягом навчального року. Так ви вбереже себе від непотрібних переживань.
Картинки по запросу стресса перед экзаменом

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Всесвітній день вишиванки

Це в нас пише
Зображення
Всесвітній день вишиванки - міжнародне свято, яке покликане зберегти споконвічні народні традиції створення та носіння етнічного вишитого українського одягу. Воно проводиться щорічно в третій четвер травня. У цей день кожен охочий може долучитись до свята, одягнувши вишиванку на роботу, до університету чи школи. Наша НВК "Оболонь" вже не перший рік є активним учасником цього свята. Вже стало традицією у цей день одягати вишиванки, а іноді і цілі українські костюми. Але як же воно виникло? Ідею акції «Всесвітній день вишиванки» у 2006 році запропонувала студентка факультету історії, політології та міжнародних відносин Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича Леся Воронюк. А поштовхом до реалізації ідеї та святкування стала вишиванка Ігоря Житарюка, яку він регулярно одягав на пари, як і чимало інших студентів. Леся запропонувала одногрупникам та студентам обрати один день і всім разом одягнути вишиванки. Спочатку вишиванки одягнули кілька десятків ...
Докладніше

Чому алкоголь є обтяжливою обставиною у кримінальному кодексі?

Це в нас пише
Зображення
Алкоголь  - це етиловий спирт, який виготовляють ферментацією цукрів. Під словом  алкоголь  часто розуміють алкогольні напої - це назва для напоїв зі вмістом етилового спирту.  Під час алкогольного сп'яніння людина втрачає контроль над своїми бажаннями, вчинками і так далі. Звісно, що ступінь сп'яніння грає визначну роль. Від декількох мілілітрів алкоголю, ефекту не отримаєш. Тобто людина, під час достатнього алкогольного сп'яніння людина більше схожа на тіло з інстинктами, на тварину, ніж на людину. Фактично людина відсутня у певний час у певному місці.  І ось ми підійшли до головного питання цієї статті: чому людина, сутністю якої є мислення, відмовляється від самої себе? Чому відмовляється від здібності мислити та аналізувати?  Саме через таке надзвичайно халатне відношення до себе і оточуючих алкогольне сп'яніння і є обтяжливою обставиною. Не відмовляйтесь від самих себе. Не пийте алкоголю! 
Докладніше